{"id":122,"date":"2024-08-20T15:21:19","date_gmt":"2024-08-20T13:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/"},"modified":"2024-08-20T15:21:20","modified_gmt":"2024-08-20T13:21:20","slug":"dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/","title":{"rendered":"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"td_block_wrap tdb_single_content tdi_48 td-pb-border-top td_block_template_8 td-post-content tagdiv-type\" data-td-block-uid=\"tdi_48\">\n<style>.tdi_48{margines g\u00f3rny:0px!wa\u017cne;margines dolny:0px!wa\u017cne;wype\u0142nienie g\u00f3rne:0px!wa\u017cne;wype\u0142nienie dolne:0px!wa\u017cne}<\/style>\n<style>.tdb_single_content{margines-dolny:0;*powi\u0119kszenie:1}.tdb_single_content:before,.tdb_single_content:after{wy\u015bwietlanie:tabela;zawarto\u015b\u0107:'';wysoko\u015b\u0107-linii:0}.tdb_single_content:after{wyczy\u015b\u0107:oba}.tdb_single_content .tdb-block-inner>*:not(.wp-block-quote):not(.alignwide):not(.alignfull.wp-block-cover.has-parallax):not(.td-a-ad){margines-lewy:auto;margines-prawy:auto}.tdb_single_content a{zdarzenia-wska\u017anika:auto}.tdb_single_content .td-spot-id-top_ad .tdc-placeholder-title:before{zawarto\u015b\u0107:'Pocz\u0105tek artyku\u0142u Reklama'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad0 .tdc-placeholder-title:before{content:'Reklama inline artyku\u0142u 1'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad1 .tdc-placeholder-title:before{content:'Reklama inline artyku\u0142u 2'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad2 .tdc-placeholder-title:before{content:'Reklama inline artyku\u0142u 3'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-bottom_ad .tdc-placeholder-title:before{content:'Reklama dolna artyku\u0142u'!important}.tdb_single_content .id_top_ad,.tdb_single_content .id_bottom_ad{clear:both;margines-dolny:21px;wyr\u00f3wnanie-tekstu:center}.tdb_single_content .id_top_ad img,.tdb_single_content .id_bottom_ad img{margines-dolny:0}.tdb_single_content .id_top_ad .adsbygoogle,.tdb_single_content .id_bottom_ad .adsbygoogle{pozycja:wzgl\u0119dna}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{margines dolny:15px}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-lewy img,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-prawy img,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center img{margines dolny:0}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{wyr\u00f3wnanie tekstu:\u015brodek}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center img{margines prawy:auto;margines lewy:auto}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left{float:lewy;margines g\u00f3rny:9px;margines prawy:21px}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right{float:right;margines-g\u00f3rny:6px;margines-lewy:21px}.tdb_single_content .tdc-a-ad .tdc-placeholder-title{szeroko\u015b\u0107:300px;wysoko\u015b\u0107:250px}.tdb_single_content .tdc-a-ad .tdc-placeholder-title:before{pozycja:absolutna;g\u00f3ra:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);przekszta\u0142cenie:translateY(-50%);margines:auto;wy\u015bwietlanie:tabela;szeroko\u015b\u0107:100%}.tdb_single_content .tdb-block-inner.td-fix-index{word-break:break-word}.tdi_48,.tdi_48>p,.tdi_48 .tdb-block-inner>p{rozmiar-czcionki:16px!wa\u017cne;wysoko\u015b\u0107-linii:1.6!wa\u017cne}.tdi_48 .tdb-block-inner cytat p{styl-czcionki:normalny!wa\u017cne}@media (maks. szeroko\u015b\u0107:767px){.tdb_single_content .id_ad_content-poziom-lewo,.tdb_single_content .id_ad_content-poziom-prawo,.tdb_single_content .id_ad_content-poziom-\u015brodek{margines:0 auto 26px auto}}@media (maks. szeroko\u015b\u0107:767px){.tdb_single_content .id_ad_content-poziom-lewo{margines-prawy:0}}@media (maks. szeroko\u015b\u0107:767px){.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right{margines-lewy:0}}@media (maksymalna szeroko\u015b\u0107:767px){.tdb_single_content .td-a-ad{float:none;wyr\u00f3wnanie tekstu:\u015brodek}.tdb_single_content .td-a-ad img{margines-prawy:auto;margines-lewy:auto}.tdb_single_content .tdc-a-ad{float:none}}<\/style>\n<div class=\"tdb-block-inner td-fix-index\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas fal upa\u0142\u00f3w, pij\u0105c wod\u0119 z odrobin\u0105 soli, aby uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i zadba\u0107 o zdrowie serca.<\/h2>\n<p>Podczas upa\u0142\u00f3w kluczowe jest nawodnienie organizmu. Dr Tadeusz Z\u0119bik, Kierownik Oddzia\u0142u Kardiologii Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach, podkre\u015bla, \u017ce \u200b\u200bzamiast pi\u0107 zwyk\u0142\u0105 wod\u0119, powinni\u015bmy wybiera\u0107 wod\u0119 z odrobin\u0105 soli. To proste rozwi\u0105zanie uzupe\u0142nia elektrolity tracone podczas pocenia si\u0119, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 podstawowe funkcje organizmu.<\/p>\n<p><strong>R\u00f3wnowaga elektrolitowa i zdrowie serca<\/strong><\/p>\n<p>Gdy organizm pr\u00f3buje si\u0119 och\u0142odzi\u0107 w wysokich temperaturach, poci si\u0119, trac\u0105c wod\u0119 i niezb\u0119dne elektrolity, takie jak potas. Dr Z\u0119bik ostrzega, \u017ce \u200b\u200bznaczna utrata potasu mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 rytmu serca lub je nasila\u0107. Aby zapobiec odwodnieniu, wa\u017cne jest regularne picie p\u0142yn\u00f3w bogatych w elektrolity.<\/p>\n<p><strong>Unikanie przegrzania<\/strong><\/p>\n<p>Dr Z\u0119bik radzi r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu w najgor\u0119tszych godzinach, mi\u0119dzy 12:00 a 16:00. Je\u015bli musisz by\u0107 na zewn\u0105trz, wybierz aktywno\u015b\u0107 wcze\u015bnie rano lub wieczorem. Ochrona przed przegrzaniem jest niezb\u0119dna, poniewa\u017c nasze cia\u0142a maj\u0105 problemy z regulacj\u0105 temperatury w ekstremalnych upa\u0142ach.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas fal upa\u0142\u00f3w, pij\u0105c wod\u0119 z odrobin\u0105 soli, aby uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i zadba\u0107 o zdrowie serca. Podczas upa\u0142\u00f3w<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[102,107,111,103,112,109,104,105,110,106,108],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","tag-dbaj","tag-dlaczego","tag-jest","tag-nawodnienie","tag-niezbedna","tag-odrobina","tag-organizmu","tag-podczas","tag-soli","tag-upalow","tag-woda","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas fal upa\u0142\u00f3w, pij\u0105c wod\u0119 z odrobin\u0105 soli, aby uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i zadba\u0107 o zdrowie serca. Podczas upa\u0142\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-20T13:21:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-20T13:21:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Filip\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/\"},\"author\":{\"name\":\"Filip\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0\"},\"headline\":\"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna\",\"datePublished\":\"2024-08-20T13:21:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-20T13:21:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/\"},\"wordCount\":203,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg\",\"keywords\":[\"Dbaj\",\"dlaczego\",\"jest\",\"nawodnienie\",\"niezb\u0119dna\",\"odrobin\u0105\",\"organizmu\",\"podczas\",\"soli\",\"upa\u0142\u00f3w\",\"woda\"],\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/\",\"name\":\"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-20T13:21:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-20T13:21:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\",\"name\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\",\"name\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg\",\"width\":250,\"height\":143,\"caption\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0\",\"name\":\"Filip\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg\",\"caption\":\"Filip\"},\"description\":\"Jestem Filip, polski dziennikarz z dyplomem nauk politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Rozpoczynaj\u0105c swoj\u0105 karier\u0119 w r\u00f3\u017cnych lokalnych mediach, zdoby\u0142em solidne do\u015bwiadczenie w zakresie \u015bledztwa i redakcji. Obecnie jako redaktor w Pogotowie flagowe, staram si\u0119 dostarcza\u0107 dog\u0142\u0119bne i istotne analizy na temat najwa\u017cniejszych kwestii aktualno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c rygor z pasj\u0105 dziennikarsk\u0105.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","og_description":"Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas fal upa\u0142\u00f3w, pij\u0105c wod\u0119 z odrobin\u0105 soli, aby uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity i zadba\u0107 o zdrowie serca. Podczas upa\u0142\u00f3w","og_url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/","og_site_name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","article_published_time":"2024-08-20T13:21:19+00:00","article_modified_time":"2024-08-20T13:21:20+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Filip","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Filip","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/"},"author":{"name":"Filip","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0"},"headline":"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna","datePublished":"2024-08-20T13:21:19+00:00","dateModified":"2024-08-20T13:21:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/"},"wordCount":203,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg","keywords":["Dbaj","dlaczego","jest","nawodnienie","niezb\u0119dna","odrobin\u0105","organizmu","podczas","soli","upa\u0142\u00f3w","woda"],"articleSection":["Styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/","name":"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg","datePublished":"2024-08-20T13:21:19+00:00","dateModified":"2024-08-20T13:21:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/dbaj-o-nawodnienie-organizmu-podczas-upalow-dlaczego-woda-z-odrobina-soli-jest-niezbedna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dbaj o nawodnienie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w: dlaczego woda z odrobin\u0105 soli jest niezb\u0119dna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/","name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization","name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg","width":250,"height":143,"caption":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0","name":"Filip","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg","caption":"Filip"},"description":"Jestem Filip, polski dziennikarz z dyplomem nauk politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Rozpoczynaj\u0105c swoj\u0105 karier\u0119 w r\u00f3\u017cnych lokalnych mediach, zdoby\u0142em solidne do\u015bwiadczenie w zakresie \u015bledztwa i redakcji. Obecnie jako redaktor w Pogotowie flagowe, staram si\u0119 dostarcza\u0107 dog\u0142\u0119bne i istotne analizy na temat najwa\u017cniejszych kwestii aktualno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c rygor z pasj\u0105 dziennikarsk\u0105.","sameAs":["https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions\/123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}