{"id":1435,"date":"2024-10-23T21:46:57","date_gmt":"2024-10-23T19:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/"},"modified":"2024-10-23T21:46:58","modified_gmt":"2024-10-23T19:46:58","slug":"wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"td_block_wrap tdb_single_content tdi_48 td-pb-border-top td_block_template_8 td-post-content tagdiv-type\" data-td-block-uid=\"tdi_48\">\n<style>.tdi_48{margines-top:0px!important;margin-bottom:0px!important;dope\u0142nienie-g\u00f3ra:0px!important;dope\u0142nienie-d\u00f3\u0142:0px!important}<\/style>\n<style>.tdb_single_content{margin-bottom:0;*zoom:1}.tdb_single_content:before,.tdb_single_content:after{display:table;content:'';line-height:0}.tdb_single_content:after{clear:both}.tdb_single_content .tdb-block-inner>*:not(.wp-block-quote):not(.alignwide):not(.alignfull.wp-block-cover.has-parallax):not(.td-a-ad) {margin-left:auto;margin-right:auto}.tdb_single_content a{pointer-events:auto}.tdb_single_content .td-spot-id-top_ad .tdc-placeholder-title:before{content:'Najlepsza reklama artyku\u0142u'! wa\u017cne}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad0 .tdc-placeholder-title:before{content:'Article Inline Ad 1'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad1 .tdc-placeholder-title:before {content:'Reklama wbudowana w artyku\u0142 2'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad2 .tdc-placeholder-title:before{content:'Reklama wbudowana w artyku\u0142 3'!important}.tdb_single_content .td-spot-id -bottom_ad .tdc-placeholder-title:before{content:'Article Bottom Ad'!important}.tdb_single_content .id_top_ad,.tdb_single_content .id_bottom_ad{clear:both;margin-bottom:21px;text-align:center}.tdb_single_content . id_top_ad img,.tdb_single_content .id_bottom_ad img{margin-bottom:0}.tdb_single_content .id_top_ad .adsbygoogle,.tdb_single_content .id_bottom_ad .adsbygoogle{position:relative}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz- po lewej,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right ,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{margin-bottom:15px}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left img,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right img,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz -center img{margines-dolny: 0}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{text-align:center}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center img{margin-right:auto;margin-left:auto}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left{float: lewy;margin-g\u00f3rny:9px;margin-prawy:21px}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right{float:right;margin-top:6px;margin-left:21px}.tdb_single_content .tdc-a-ad .tdc- placeholder-title{width:300px;height:250px}.tdb_single_content .tdc-a-ad .tdc-placeholder-title:before{position:absolute;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%); transform:translateY(-50%);margines:auto;display:table;width:100%}.tdb_single_content .tdb-block-inner.td-fix-index{word-break:break-word}.tdi_48,.tdi_48 >p,.tdi_48 .tdb-block-inner>p{font-size:16px!important;line-height:1.6!important}.tdi_48 .tdb-block-inner blockquote p{font-style:normal!important}@ media (maks. szeroko\u015b\u0107: 767 pikseli){.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{margin:0 auto 26px auto}}@media (maks. szeroko\u015b\u0107 :767px){.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left{margin-right:0}}@media (max-width:767px){.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right{margin-left:0}}@media (max -width:767px){.tdb_single_content .td-a-ad{float:none;text-align:center}.tdb_single_content .td-a-ad img{margin-right:auto;margin-left:auto}.tdb_single_content . tdc-a-ad{float:none}}<\/style>\n<div class=\"tdb-block-inner td-fix-index\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zmiany czasu zak\u0142\u00f3caj\u0105 nasz zegar biologiczny, wp\u0142ywaj\u0105c na sen, nastr\u00f3j i zdrowie. W tym okresie priorytetem jest odpoczynek i relaks.<\/h2>\n<p>Zbli\u017caj\u0105ca si\u0119 zmiana czasu z letniego na czas standardowy zak\u0142\u00f3ca nasz zegar biologiczny, kt\u00f3ry reguluje podstawowe funkcje organizmu, takie jak sen, trawienie i nastr\u00f3j. W efekcie zmiana ta odbija si\u0119 na naszym og\u00f3lnym samopoczuciu \u2013 ostrzega psycholog zdrowia prof. Marta Jackowska z Uniwersytetu SWPS w Sopocie.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zak\u0142\u00f3cenie funkcji organizmu<\/h3>\n<p>Nasz zegar biologiczny jest \u015bci\u015ble powi\u0105zany z ekspozycj\u0105 na \u015bwiat\u0142o, co sprawia, \u017ce \u200b\u200bzmiany czasu s\u0105 problematyczne. Przej\u015bcie na czas standardowy oznacza ciemniejsze wieczory, co prowadzi do uczucia zm\u0119czenia i waha\u0144 nastroju. Ludzie cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie zm\u0119czeni po wiosennej zmianie czasu na letni, poniewa\u017c skraca to sen.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zwi\u0119kszone ryzyko<\/h3>\n<p>Badania naukowe wskazuj\u0105 na zwi\u0119kszone ryzyko wypadk\u00f3w, zar\u00f3wno na drodze, jak i w pracy, a tak\u017ce wzrost liczby zawa\u0142\u00f3w serca, szczeg\u00f3lnie po przej\u015bciu na czas letni. Pe\u0142ne przystosowanie si\u0119 organizmu mo\u017ce zaj\u0105\u0107 do dw\u00f3ch tygodni.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce p\u0142ynnego przej\u015bcia<\/h3>\n<p>Prof. Jackowska radzi, aby w tym okresie zadba\u0107 o siebie, stawiaj\u0105c na pierwszym miejscu sen, relaks i redukcj\u0119 stresu, zw\u0142aszcza \u017ce wiele os\u00f3b ma problemy z jako\u015bci\u0105 snu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zmiany czasu zak\u0142\u00f3caj\u0105 nasz zegar biologiczny, wp\u0142ywaj\u0105c na sen, nastr\u00f3j i zdrowie. W tym okresie priorytetem jest odpoczynek i relaks.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1436,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[2403,1724,2401,69,2402,1726],"class_list":["post-1435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nauka-i-zdrowie","tag-biologiczny","tag-czasu","tag-nasz","tag-wplyw","tag-zegar","tag-zmiany","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zmiany czasu zak\u0142\u00f3caj\u0105 nasz zegar biologiczny, wp\u0142ywaj\u0105c na sen, nastr\u00f3j i zdrowie. W tym okresie priorytetem jest odpoczynek i relaks.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-23T19:46:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-23T19:46:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"726\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Filip\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/\"},\"author\":{\"name\":\"Filip\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny\",\"datePublished\":\"2024-10-23T19:46:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-23T19:46:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/\"},\"wordCount\":231,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg\",\"keywords\":[\"biologiczny\",\"czasu\",\"nasz\",\"Wp\u0142yw\",\"zegar\",\"zmiany\"],\"articleSection\":[\"Nauka i zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-23T19:46:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-23T19:46:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg\",\"width\":1280,\"height\":726,\"caption\":\"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\",\"name\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\",\"name\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg\",\"width\":250,\"height\":143,\"caption\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0\",\"name\":\"Filip\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg\",\"caption\":\"Filip\"},\"description\":\"Jestem Filip, polski dziennikarz z dyplomem nauk politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Rozpoczynaj\u0105c swoj\u0105 karier\u0119 w r\u00f3\u017cnych lokalnych mediach, zdoby\u0142em solidne do\u015bwiadczenie w zakresie \u015bledztwa i redakcji. Obecnie jako redaktor w Pogotowie flagowe, staram si\u0119 dostarcza\u0107 dog\u0142\u0119bne i istotne analizy na temat najwa\u017cniejszych kwestii aktualno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c rygor z pasj\u0105 dziennikarsk\u0105.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","og_description":"Zmiany czasu zak\u0142\u00f3caj\u0105 nasz zegar biologiczny, wp\u0142ywaj\u0105c na sen, nastr\u00f3j i zdrowie. W tym okresie priorytetem jest odpoczynek i relaks.","og_url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/","og_site_name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","article_published_time":"2024-10-23T19:46:57+00:00","article_modified_time":"2024-10-23T19:46:58+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":726,"url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Filip","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Filip","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/"},"author":{"name":"Filip","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0"},"headline":"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny","datePublished":"2024-10-23T19:46:57+00:00","dateModified":"2024-10-23T19:46:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/"},"wordCount":231,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg","keywords":["biologiczny","czasu","nasz","Wp\u0142yw","zegar","zmiany"],"articleSection":["Nauka i zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/","name":"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg","datePublished":"2024-10-23T19:46:57+00:00","dateModified":"2024-10-23T19:46:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny.jpg","width":1280,"height":726,"caption":"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wplyw-zmiany-czasu-na-nasz-zegar-biologiczny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw zmiany czasu na nasz zegar biologiczny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/","name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization","name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg","width":250,"height":143,"caption":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0","name":"Filip","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg","caption":"Filip"},"description":"Jestem Filip, polski dziennikarz z dyplomem nauk politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Rozpoczynaj\u0105c swoj\u0105 karier\u0119 w r\u00f3\u017cnych lokalnych mediach, zdoby\u0142em solidne do\u015bwiadczenie w zakresie \u015bledztwa i redakcji. Obecnie jako redaktor w Pogotowie flagowe, staram si\u0119 dostarcza\u0107 dog\u0142\u0119bne i istotne analizy na temat najwa\u017cniejszych kwestii aktualno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c rygor z pasj\u0105 dziennikarsk\u0105.","sameAs":["https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1437,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435\/revisions\/1437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}