{"id":3258,"date":"2025-01-21T04:48:29","date_gmt":"2025-01-21T03:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/"},"modified":"2025-01-21T04:48:31","modified_gmt":"2025-01-21T03:48:31","slug":"blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/","title":{"rendered":"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"td_block_wrap tdb_single_content tdi_48 td-pb-border-top td_block_template_8 td-post-content tagdiv-type\" data-td-block-uid=\"tdi_48\">\n<style>.tdi_48{margines-g\u00f3rny:0px!important;margin-bottom:0px!important;dope\u0142nienie-g\u00f3ra:0px!important;dope\u0142nienie-d\u00f3\u0142:0px!important}<\/style>\n<style>.tdb_single_content{margin-bottom:0;*zoom:1}.tdb_single_content:before,.tdb_single_content:after{display:table;content:'';line-height:0}.tdb_single_content:after{clear:both}.tdb_single_content .tdb-block-inner>*:not(.wp-block-quote):not(.alignwide):not(.alignfull.wp-block-cover.has-parallax):not(.td-a-ad) {margin-left:auto;margin-right:auto}.tdb_single_content a{pointer-events:auto}.tdb_single_content .td-spot-id-top_ad .tdc-placeholder-title:before{content:'Article Top Ad'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad0 .tdc-placeholder-title:before{content:'Article Reklama wbudowana 1'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad1 .tdc-placeholder-title:before{content:'Article Inline Ad 2'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-inline_ad2 .tdc-placeholder-title:before{content:' Reklama wbudowana w artyku\u0142 3'!important}.tdb_single_content .td-spot-id-bottom_ad .tdc-placeholder-title:before{content:'Article Bottom Ad'!important}.tdb_single_content .id_top_ad,.tdb_single_content .id_bottom_ad{clear:both;margin-bottom:21px;text-align:center}.tdb_single_content .id_top_ad img,.tdb_single_content .id_bottom_ad img{margin-bottom:0}.tdb_single_content .id_top_ad .adsbygoogle,.tdb_single_content .id_bottom_ad .adsbygoogle{position:relative}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{margin-bottom:15px}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left img,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right img,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center img{margin-bottom:0}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{text-align:center}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center img{margin-right:auto;margin-left:auto}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left{float:left;margin-top:9px;margin-right:21px}.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right{float:right;margin-top:6px;margin-left:21px}.tdb_single_content .tdc-a-ad .tdc-placeholder-title{width:300px;height:250px}.tdb_single_content .tdc-a-ad .tdc-placeholder-title:before{position:absolute;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);margines:auto;display:table;width:100 %}.tdb_single_content .tdb-block-inner.td-fix-index{word-break:break-word}.tdi_48,.tdi_48>p,.tdi_48 .tdb-block-inner>p{font-size:16px!important;line- wysoko\u015b\u0107:1,6!wa\u017cne}.tdi_48 .tdb-block-inner blockquote p{font-style:normal!important}@media (max-width:767px){.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right,.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-center{margin:0 automatyczny 26px auto}}@media (max-width:767px){.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-left{margin-right:0}}@media (max-width:767px){.tdb_single_content .id_ad_content-horiz-right{margin -left:0}}@media (max-width:767px){.tdb_single_content .td-a-ad{float:none;text-align:center}.tdb_single_content .td-a-ad img{margin-right:auto;margin-left:auto}. tdb_single_content .tdc-a-ad{float:none}}<\/style>\n<div class=\"tdb-block-inner td-fix-index\">\n<p>Gdy zbli\u017ca si\u0119 20 stycznia 2025 r., dla wielu os\u00f3b idea \u201eBlue Monday\u201d staje si\u0119 coraz wa\u017cniejsza. Termin ten, nazywany \u201enajbardziej przygn\u0119biaj\u0105cym dniem w roku\u201d, wywo\u0142a\u0142 ciekawo\u015b\u0107, debat\u0119, a nawet odrobin\u0119 sceptycyzmu od samego pocz\u0105tku. Czym jednak w\u0142a\u015bciwie jest Blue Monday i dlaczego wci\u0105\u017c cieszy si\u0119 on zainteresowaniem niemal dwie dekady po jego stworzeniu?<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest Niebieski Poniedzia\u0142ek?<\/h2>\n<p>Ju\u017c w 2005 roku psycholog dr Cliff Arnall uku\u0142 termin \u201eniebieski poniedzia\u0142ek\u201d. Wymy\u015bli\u0142 nawet wz\u00f3r na jego obliczenie, bior\u0105c pod uwag\u0119 z\u0142\u0105 pogod\u0119, zad\u0142u\u017cenie pozosta\u0142e po urlopie, blakn\u0105cy blask \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia, niespe\u0142nione postanowienia noworoczne i niski poziom motywacji.<\/p>\n<p>Chocia\u017c jego formu\u0142a zosta\u0142a powszechnie odrzucona jako pseudonauka, koncepcja przyj\u0119\u0142a si\u0119. Wydawa\u0142o si\u0119, \u017ce to nadaje nazw\u0119 powszechnemu po\u015bwi\u0105tecznemu kryzysowi \u2013 po\u0142\u0105czeniu zimowej smutku i \u017cyciowych presji, kt\u00f3re wielu z nas odczuwa w styczniu.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego 20 stycznia?<\/h2>\n<p>Blue Monday przypada na trzeci poniedzia\u0142ek stycznia, czyli w 2025 roku 20 stycznia. Do tego czasu \u015bwi\u0105teczna rado\u015b\u0107 wydaje si\u0119 odleg\u0142ym wspomnieniem, rachunki za \u015bwi\u0105teczne zakupy zaczynaj\u0105 nap\u0142ywa\u0107, a ambitne postanowienia noworoczne mog\u0105 ju\u017c by\u0107 niejasne. Po\u0142\u0105cz to z zimnymi, ciemnymi dniami zimy, a otrzymasz przepis na naprawd\u0119 niez\u0142\u0105 zabaw\u0119.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy to naprawd\u0119 \u201enajbardziej przygn\u0119biaj\u0105cy\u201d dzie\u0144?<\/h2>\n<p>B\u0105d\u017amy szczerzy: nazwanie jednego dnia \u201enajbardziej przygn\u0119biaj\u0105cym\u201d to troch\u0119 za du\u017co. Ale uczucia, kt\u00f3re za tym stoj\u0105, s\u0105 bardzo realne. Na przyk\u0142ad sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) dotyka miliony ludzi, szczeg\u00f3lnie zim\u0105, gdy \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne jest ograniczone. Dodaj do tego stres finansowy i presj\u0119 osi\u0105gni\u0119cia wielkich cel\u00f3w, a nic dziwnego, \u017ce stycze\u0144 wydaje si\u0119 ci\u0119\u017cki.<\/p>\n<p>Eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego zgadzaj\u0105 si\u0119, \u017ce nie warto przypina\u0107 tego wszystkiego do jednego dnia. M\u00f3wi\u0105 jednak r\u00f3wnie\u017c, \u017ce skupienie uwagi podczas Blue Monday mo\u017ce by\u0107 dobrym sposobem na rozpocz\u0119cie rozm\u00f3w na temat zdrowia psychicznego i zach\u0119cenie ludzi do szukania pomocy, je\u015bli maj\u0105 problemy.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak pokona\u0107 bluesa<\/h2>\n<p>Je\u015bli w Blue Monday (lub og\u00f3lnie w styczniu) czujesz si\u0119 przygn\u0119biony, istnieje kilka prostych sposob\u00f3w na popraw\u0119 nastroju. Oto kilka pomys\u0142\u00f3w:<\/p>\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ruszaj si\u0119:<\/strong> \u0106wiczenia mog\u0105 zdzia\u0142a\u0107 cuda dla Twojego nastroju. Nawet szybki spacer na \u015bwie\u017cym powietrzu mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda.<\/li>\n<li><strong>Znajd\u017a \u015bwiat\u0142o:<\/strong> Naturalne \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne poprawia Tw\u00f3j nastr\u00f3j, wi\u0119c je\u015bli mo\u017cesz, wyjd\u017a na zewn\u0105trz. Je\u015bli nie, pomocna mo\u017ce by\u0107 lampa do terapii \u015bwiat\u0142em.<\/li>\n<li><strong>Pozosta\u0144 w kontakcie:<\/strong> Rozmawiaj ze znajomymi, rodzin\u0105 lub wsp\u00f3\u0142pracownikami. Troch\u0119 interakcji spo\u0142ecznych mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 wiele.<\/li>\n<li><strong>Podejmuj ma\u0142e kroki:<\/strong> Podziel du\u017ce zadania na mniejsze, wykonalne, aby poczu\u0107 poczucie spe\u0142nienia.<\/li>\n<li><strong>Skoncentruj si\u0119 na dobru:<\/strong> Praktykuj wdzi\u0119czno\u015b\u0107, zauwa\u017caj\u0105c pozytywy w swoim \u017cyciu, bez wzgl\u0119du na to, jak ma\u0142e wydaj\u0105 si\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gdy zbli\u017ca si\u0119 20 stycznia 2025 r., dla wielu os\u00f3b idea \u201eBlue Monday\u201d staje si\u0119 coraz wa\u017cniejsza. Termin ten, nazywany<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3259,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[4679,4715,4716,4717,4680,4249,1599],"class_list":["post-3258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","tag-blue","tag-chodzi","tag-depresyjnym","tag-dniem","tag-monday","tag-najbardziej","tag-roku","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d? - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d? - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdy zbli\u017ca si\u0119 20 stycznia 2025 r., dla wielu os\u00f3b idea \u201eBlue Monday\u201d staje si\u0119 coraz wa\u017cniejsza. Termin ten, nazywany\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-21T03:48:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-21T03:48:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Filip\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Filip\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/\"},\"author\":{\"name\":\"Filip\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0\"},\"headline\":\"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d?\",\"datePublished\":\"2025-01-21T03:48:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-21T03:48:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/\"},\"wordCount\":496,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg\",\"keywords\":[\"Blue\",\"chodzi\",\"depresyjnym\",\"dniem\",\"Monday\",\"najbardziej\",\"roku\"],\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/\",\"name\":\"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d? - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-21T03:48:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-21T03:48:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\",\"name\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization\",\"name\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg\",\"width\":250,\"height\":143,\"caption\":\"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0\",\"name\":\"Filip\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg\",\"caption\":\"Filip\"},\"description\":\"Jestem Filip, polski dziennikarz z dyplomem nauk politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Rozpoczynaj\u0105c swoj\u0105 karier\u0119 w r\u00f3\u017cnych lokalnych mediach, zdoby\u0142em solidne do\u015bwiadczenie w zakresie \u015bledztwa i redakcji. Obecnie jako redaktor w Pogotowie flagowe, staram si\u0119 dostarcza\u0107 dog\u0142\u0119bne i istotne analizy na temat najwa\u017cniejszych kwestii aktualno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c rygor z pasj\u0105 dziennikarsk\u0105.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d? - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d? - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","og_description":"Gdy zbli\u017ca si\u0119 20 stycznia 2025 r., dla wielu os\u00f3b idea \u201eBlue Monday\u201d staje si\u0119 coraz wa\u017cniejsza. Termin ten, nazywany","og_url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/","og_site_name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","article_published_time":"2025-01-21T03:48:29+00:00","article_modified_time":"2025-01-21T03:48:31+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Filip","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Filip","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/"},"author":{"name":"Filip","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0"},"headline":"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d?","datePublished":"2025-01-21T03:48:29+00:00","dateModified":"2025-01-21T03:48:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/"},"wordCount":496,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg","keywords":["Blue","chodzi","depresyjnym","dniem","Monday","najbardziej","roku"],"articleSection":["Styl \u017cycia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/","name":"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d? - POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg","datePublished":"2025-01-21T03:48:29+00:00","dateModified":"2025-01-21T03:48:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Blue-Monday-2025-O-co-chodzi-z-\u201enajbardziej-depresyjnym-dniem.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/blue-monday-2025-o-co-chodzi-z-najbardziej-depresyjnym-dniem-w-roku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blue Monday 2025: O co chodzi z \u201enajbardziej depresyjnym dniem w roku\u201d?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#website","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/","name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#organization","name":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-pogotowieflagowe_flaga_projekt_sm.jpg","width":250,"height":143,"caption":"POGOTOWIE FLAGOWE\u00ae"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/9c2fb7d2362ebf6fa088960d7f0d27b0","name":"Filip","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pogotowieflagowe.pl_.jpg","caption":"Filip"},"description":"Jestem Filip, polski dziennikarz z dyplomem nauk politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Rozpoczynaj\u0105c swoj\u0105 karier\u0119 w r\u00f3\u017cnych lokalnych mediach, zdoby\u0142em solidne do\u015bwiadczenie w zakresie \u015bledztwa i redakcji. Obecnie jako redaktor w Pogotowie flagowe, staram si\u0119 dostarcza\u0107 dog\u0142\u0119bne i istotne analizy na temat najwa\u017cniejszych kwestii aktualno\u015bci, \u0142\u0105cz\u0105c rygor z pasj\u0105 dziennikarsk\u0105.","sameAs":["https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3260,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3258\/revisions\/3260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pogotowieflagowe.pl\/aktualne\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}